得了无精症怎样运动好呢
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对于无精症相信大家有一个初步的了解,因为我们身边出现了很多这样的患者,它困扰着很多男性,并且给他们的家庭及工作都带来极大的影响,甚至让男性朋友失去做父亲的权利和欢乐。那么,得了无精症怎样运动好呢?
慢跑的运动优点就是提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升百分之二十,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用,在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏,心跳,血压和血管壁的弹性也会随着升高。
同时,做完运动后还可以适当的缓解压力,慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌,释放让人轻松的物质,对于无精症患者的思想压力得到释放,对病情的恢复非常有利。
多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议做骑车运动时最好穿上有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车,骑车运动的时间也不要过长。
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