吃汤圆会便秘吗
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吃汤圆有可能会便秘,因汤圆较黏腻、难消化、产生粪便体积小等,从而导致便秘。
汤圆的主要成分是糯米粉,又加入了芝麻、花生食材制作而成。糯米的黏性较大,会使大便的黏度增加,导致大便难以排出,出现便秘。
汤圆中的糯米粉难消化,如大量食用汤圆后,还不爱运动,导致肠胃蠕动减慢,胃排空速度较缓,汤圆长时间在肠胃内滞留,也可能出现便秘。
现在的汤圆大多都是用精制糯米粉制成,食物纤维含量较低,单纯吃汤圆产生的粪便体积较小,无法有效刺激便意,排便时间延长,粪便中的水分被肠道重吸收,会出现大便燥结、排便困难等便秘表现。
在吃汤圆时要注意适量,并配上山楂、萝卜、新鲜的蔬菜等含粗纤维丰富的食物,适量多喝汤圆汤,维持肠道正常功能,可以降低出现便秘的几率。
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