男人怎么吃能预防前列腺癌 10种食物日常要多吃
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有哪些食物可以帮助男性预防前列腺癌呢?前列腺癌对男性的危害不言而喻,日常的预防是很重要的。那么,在饮食上有哪些食物可以帮男性预防前列腺癌呢?快来一起看看前列腺癌吃什么能预防吧。
前列腺癌吃什么能预防
西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。
番茄。番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素,它可帮助您的身体吸收番茄里的番茄红素,可能将前列腺癌的几率降低32%。
坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
石榴。调查发现,常喝石榴汁有助于预防前列腺癌。改善血液状况,改善心血管疾病患者的健康。预防动脉硬化。提高血液中氧气的含量。
鸡肉。一块鸡胸肉就足以提供给您一日所需的硒。一份资料显示,连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。
蘑菇。研究发现,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
豆瓣菜。豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性,增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。
麦芽菌。麦芽菌含有大量的维生素E和锌。如果补充维生素E和每日摄入锌,患有前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。
三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
绿茶。多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
然而,前列腺癌究竟有多大的危害呢?
前列腺癌的危害
要预防前列腺癌,就从饮食做起吧。
前列腺癌发病率占世界癌症发病率的第五位,死亡率在男性癌症中仅次于肺癌。在欧美,前列腺癌是老年男性的“第一杀手”,其发病率占男性恶性肿瘤第一位。以往认为,东南亚、日本、中国相对发病率较低,但近年来,日本、新加坡等亚洲经济发达地区的前列腺癌患病率已经接近欧美国家,我国的地方发病率与经济发展程度成正比。本市近20年前列腺癌发病率增长了4倍,发病高峰年龄为60至79岁,以七旬老人最多。
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