防治痛风需避免肥胖
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
“吃得好、运动少”的生活方式使得痛风这种以往的“贵族病”越来越多见,不仅成为中老年人的常见病,且发病年龄也越来越年轻化。专家提醒,要防治痛风,要记住四句话:饮食有分寸(避免高嘌呤食物、水分充足)、运动有尺度(避免关节过度磨损)、体重有标准(避免肥胖)、药物有保障(坚持用降尿酸药物)。
发达城市痛风更普遍
在广东,痛风这个疾病很普遍。广东省第二人民医院内分泌风湿免疫科主任傅晓英说,自己在河南省人民医院工作的时候,20年来遇到的痛风患者并不多,而来广州半年,就相当于看了过去20年的病例,几乎每天都能接诊到痛风患者。
傅主任分析,在沿海地区,经济发达,人们在饮食上比较丰富,海鲜、肉类摄入过量,再加上运动少,就很容易让体内的嘌呤蓄积多,其代谢产物尿酸也高。当人体排泄不了这么多尿酸时,就会形成“结晶石”,在关节、肾脏、皮肤沉积下来。
“在临床上,约有80%的痛风患者是男性,而且年龄也有年轻化的趋势。”傅主任说,许多患者常常会在一顿大餐之后诱发痛风,出现关节剧烈疼痛。还有人会出现血尿、肾绞痛,甚至在皮肤上(如耳廓、下肢)出现痛风石。
后生痛风要留心背后的原因
26岁的小陈前天晚上突然左脚的大脚趾关节又红又肿,很痛,朋友建议他去化验一下血尿酸,第二天一看结果,其血尿酸高达590(正常值在90-400),医生说他得了高尿酸血症,也就是我们通常说的“痛风”。
中老年人患痛风,一点都不奇怪。不过,傅主任说,像小陈这样的案例,临床上也十分常见,值得注意的是,如果患者特别年轻,只有20多岁,还要留心下痛风背后的原因,而不能简单地以为就只是尿酸高而已。因为在临床上,发现患有糖原累积症这种遗传性疾病,其嘌呤合成代谢亢进,常常也会得高尿酸血症。另外,莱施-尼汉综合征的患者,其嘌呤代谢异常,尿酸也会高。
所以,若你饮食正常,既没有大吃大喝,也不会整天宅在家里不运动,就要当心你的痛风是不是因为遗传病引起的,基因上有缺陷了。
预防关键是控制总热量
一说到预防痛风,很多人就会说“少吃海鲜、少喝酒”。这样说一点也没错。海鲜是高嘌呤并呈极高酸性的食物,摄入过多会引起代谢紊乱,增加血尿酸浓度,引发痛风。另外,大量饮酒也是痛风发作的诱因之一。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加,而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄,乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同时,酒类本身可提供嘌呤原料,如啤酒内就含有大量嘌呤成分。
但傅主任更要强调总热量的控制。“痛风非一日之寒,通常,它总是日积月累,让体内的尿酸达到一定的浓度,你的关节里有尿酸结晶,这才会出现吃了一顿大餐之后就诱发痛风发作的现象。”
因此,从整体上讲,既要避免过多食用含有嘌呤过高的食物,又要减少总热量。不是说,你不吃海鲜就不得痛风,如果摄入的食物过多,人体必然就激活了合成核酸的酶,让其加快消化、代谢,这样一来,嘌呤的来源就多了,一样也会得痛风。
Tips
随意停药容易反复发作
“痛风发作就吃药,不痛了就停药”,这是许多痛风患者治疗上常见的误区。傅主任说,治疗痛风如果只注重于减轻疼痛的症状,而忽视引起痛风的根本性原因。这样一来,痛风就会反复发作。实际上,痛风的治疗目的在于降尿酸,所以,要在医生指导下坚持使用降尿酸的药物,使尿酸降到正常值以内。
1、在急性期发作的时候,服用解热镇痛药来缓解疼痛。
2、大量喝水(一天1500-2000毫升),增加尿酸的排泄。
3、坚持服用碳酸氢钠(俗称小苏打)1-2个月,以纠正体内的酸性状态。
肥胖的治疗
避免风寒侵袭可远离坐骨神经痛 怎样预防坐骨神经痛的发生
在外吃饭怎么避免发胖
痛风患者避免吃动物内脏 痛风患者不能吃什么食物
2020世界防治肥胖日是什么时候 肥胖的十大危害
预防面瘫要避免受凉
痛风饮食应避免高嘌呤饮食 痛风患者吃海带有什么好处
月经痛经如何避免感染HPV 月经痛怎么预防
如何避免产后风湿?
避免孕妇肥胖,预防宝宝心脏病
光吃素不会诱发痛风吗 痛风饮食要避免哪些误区
如何预防儿童肥胖 孩子太肥胖怎么办
如何预防肥胖
怎样预防孕期肥胖
如何避免儿童肥胖 儿童肥胖的危害
如何避免中风危险
腰痛和肥胖有关吗
如何预防产后肥胖的发生 这五招预防产后肥胖
怎样避免风湿病复发
痛风患者不能吃什么食物?痛风患者避免吃动物内脏
怎么避免中风死亡呢
怎么预防小孩肥胖
痛风患者怎样合理控制饮食?肥胖的人都有痛风吗?
孕妇肥胖怎么预防
痛风患者要避免吃螃蟹吗?痛风患者有哪些饮食禁忌?
月子怎样防止肥胖
肥胖的人都有痛风吗 痛风患者怎样合理控制饮食
多少大卡等于一斤脂肪?怎样避免肥胖症的发生?
肥胖是痛风的危险因素吗?过度劳累会引起手脚痛风吗?
痛风患者如何适当运动?痛风患者应避免食用海鲜吗?