痛风患者怎样合理控制饮食?肥胖的人都有痛风吗?
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痛风是由高尿酸引起的,所以如果你想减轻痛风患者的症状,你必须控制尿酸水平。为了很好地控制尿酸水平,除了在医生的指导下合理使用药物外,还要合理地控制饮食。
痛风患者如何合理控制饮食?
1.少吃刺激性食物
刺激性食物会刺激身体各器官,导致代谢功能紊乱,进而使尿酸无法顺利排出体外,导致尿酸升高。所以平时少吃刺激性食物,比如辣椒、生姜、大蒜等。
2.不要吃含嘌呤的食物
嘌呤是导致尿酸的主要物质,所以通常尽量不要吃嘌呤食物,因为这些食物会增加尿酸,从而使痛风更加严重。常见的嘌呤食物,包括动物内脏、海鲜、浓汤等。此外,豆制品痛风患者也最好不要吃,如豆腐、豆浆等,这些食物中的嘌呤含量也很高,会导致痛风,也会使痛风变得更严重。
3.不要吃钠含量高的食物
钠盐会影响尿酸的排泄,因此痛风患者或高尿酸患者通常最好减少钠盐的摄入量。每天的盐摄入量不得超过6克。如果痛风与高血压结合,每天的盐摄入量不得超过3克。除了钠盐不能多吃外,隐形盐也不能多吃,如味精、鸡精、酱油、辣椒酱等。
4.减少脂肪摄入量
许多肥胖的人都有痛风的症状,因为肥胖的人的新陈代谢功能会相对减少,从而使尿酸排出不顺畅,最终导致痛风。为了避免这种情况,我们应该减少脂肪的摄入,如油炸食品、烧烤、火锅等。
5、避免摄入过多的果糖
虽然果糖是一种天然糖,但过量摄入也会导致体内产生更多的尿酸,所以通常要避免吃太多含有果糖的食物,如水果、蜂蜜等。
痛风患者除了不能够吃以上这几类食物之外,还要控制酒精的摄入,因为酒精进入人体之内会影响尿酸的水平,严重的时候还会导致急性痛风关节炎的发生。痛风患者除了不能过多喝酒之外,也不能够过多摄入含有酒精的食物,尤其是痛风合并肾功能下降的患者,最好能够戒酒。
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