足三里穴位怎么找
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足三里穴位位于外膝眼下3寸部位,一般由外膝眼向下量四横指就可以找到。而通过针灸或者其它方法刺激足三里穴,可以起到调理脾胃的作用,同时可以补中益气,改善气血虚弱等病症,而且也能通经活络,提高免疫力。
现在中医穴位按摩、针灸等疗法变得越来越受人们欢迎,不管是为了治疗疾病,还是想要收到减肥瘦身以及养生保健的作用,都可以通过刺激穴位来达到目的。而在众多穴位当中,足三里穴位是非常关键的一个,那么足三里穴位怎么找才能准确找到呢?
一、足三里穴位怎么找
足三里穴位非常容易找到。具体来说该穴位位于外膝眼下的大概3寸的部位,也就是胫骨边缘。在取穴时可以由外膝眼向下量四横指,或者是由胫骨旁量1横指。如果担心不能准确找到,也可以用右手掌心按准右腿膝盖顶部,让指头朝下,其中中指顶端向外指的部位就是右腿的足三里穴,换左手用同样方法可找到左腿足三里。
二、足三里穴位的作用
1.调理脾胃
足三里穴位是足阳明胃经的主要穴位,可以发挥出调理脾胃的作用。如果因为肠胃功能变弱,而出现肠胃蠕动不足和消化酶活性下降等情况,就可以通过刺激足三里穴帮助改善。除此之外,还可以增强食欲,改善食欲减退、泄泻便秘和呕吐腹胀等多种不良症状。
2.补中益气
针灸刺激足三里穴可以起到补中益气的作用,改善由于气血虚弱和阴虚所致的各种不良病症。
3.通经活络
由于足三里穴可以通经活络,经络阻塞者容易出现关节肌肉疼痛等症状,或者存在有下肢痿痹症,此时就可以通过针灸足三里穴位帮助改善。具体可以采用直刺法、斜刺法以及艾灸法等多种针法来刺激足三里,还可以用手指按压,每分钟按压20次左右即可。
4.其它作用
除了上述功效之外,足三里穴还可以作为治疗癫狂、中风和下肢不遂等多种病症的主要穴位之一,同时有助于提高免疫力,对于心肌功能和心律也有改善作用,还可以双向调节内分泌系统功能。
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