每周散步3次可预防老年痴呆
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澳大利亚墨尔本大学的一个研究报告称,人们只需每周有规律的散步三次,就可以有效地预防老年痴呆的发生,可能与散步可以增加脑血流量,从而降低以记忆障碍发生有关。
劳斯查格是临床博士,同时也是该研究的负责人,为了弄明白物理锻炼能否降低痴呆的发生风险,他们选取了138名年龄超过50岁的人作为研究对象,这些人都认为自己有记忆障碍,但是都没有达到痴呆的诊断标准。将研究对象随机分成两组,其中的一组接受一些关于痴呆的教育以及一些常规护理,另外一组进行家庭运动为基础的运动训练,共24周。运动训练组的运动方式是散步,每次50分钟,每周进行3次,项目结束时,该组成员较另外一组的人每周多走了9000步。结果是:运动组的参与者在认知能力测试中获得了高分,而且接受新事物的能力明显比另一组强。而他们在《临床痴呆等级评定量表》中的得分比另一组低很多,预示他们患痴呆的风险较低。
痴呆主要损害老年人的记忆和认知能力,并且在疾病的早期就出现人格改变,对老年人的生活质量危害较大。研究者说,根据研究结果,老年人只需每周有规律的散步三次,就可以有效地预防痴呆的发生。
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