如何治疗抑郁症
本文已影响2.4W人
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出现抑郁症后,可以应用抗抑郁的药物缓解病情,同时加上心理治疗,必要时也可以选择物理治疗;平时还可以采取音乐疗法,瑜伽疗法,饮食疗法,调节睡眠等方法自我调节,缓解病情。
现在的人们竞争越来越激烈,压力也日趋增大,如果长时间处在重压之下,找不到出口宣泄,有可能会导致抑郁症的出现。这种疾病严重时,甚至会让人有幻觉,会有自杀的可能,所以一旦出现抑郁症,就要及时治疗,那么,如何治疗抑郁症呢?
一、抑郁症的治疗方法
1.药物治疗
如果出现了中度以上的抑郁症,可以应用抗抑郁的药物缓解病情,比如帕罗西汀,氟伏沙明,舍曲林,米氮平等药物,在医生指导下用药,坚持治疗可以有效的缓解病情。
2.心理治疗
因为抑郁症和心理因素有很大的关系,所以在药物治疗抑郁症的同时,最好能联合心理治疗,效果才能更好一些,比如对患者进行认知行为治疗,人际治疗,支持性心理治疗等,都可能取得不错的效果。
3.物理治疗
如果患者属于轻中度的抑郁,可以选择物理治疗缓解病情,目前比较新的物理治疗方法是重复经颅磁刺激治疗,效果还是不错的。
二、抑郁症的自我调节
1.音乐疗法
如果有轻中度的抑郁症,可以经常听一些自己喜欢的音乐,能起到解压,镇定的作用,对于抑郁症的缓解有一定的好处。
2.瑜伽疗法
轻度抑郁症患者可以选择瑜伽练习,通过瑜伽练习能够放松神经,促进身体的血液循环,对于抑郁、紧张等情绪有很好的缓解作用。
3.饮食疗法
抑郁症患者平时最好少吃糖,因为人们在吃糖的时候,血糖升高快,情绪增长快,但是过一两个小时后情绪就会低落,这时候就会加重抑郁症的症状,所以一旦有抑郁症的表现,就要注意减少糖分的摄取。
4.调节睡眠
抑郁会干扰睡眠,而睡眠不足又会加重抑郁的病情,所以抑郁症患者要注意调节自己的睡眠,最好能在晚上同一个时间上床睡觉,形成良好的生物钟后就可以让自己尽快入睡。睡眠环境要舒适安静,也有助于尽快入眠,睡眠时间充足,对于抑郁症的缓解也有帮助。
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