紫薯小米粥的功效与作用

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核心答案

美容护肤、润肠通便、减肥瘦身

功效与作用

紫薯小米粥是由紫薯、小米熬制而成，紫薯性温、味甘，含有蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、果酱、花青素、氨基酸、硒等营养物质；小米味甘咸、性凉，入肾、脾、胃经，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、铁等营养物质。常吃紫薯小米粥可起到美容护肤、润肠通便、养胃助消化、减肥瘦身等作用。1、美容护肤：含有硒、铁、花青素等元素，可抗衰老，清除体内自由基，具有滋润肌肤、美容养颜作用。2、润肠通便：含有膳食纤维，可加速肠胃蠕动，促使肠道中滞留的毒素、垃圾、积气、粘液等尽快排出体外，可降低胃肠疾病的发生率。3、减肥瘦身：紫薯小米粥的热量低，膳食纤维高，食用后饱腹感强。从而达到减肥的目的。