癫痫患者能运动吗
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很多癫痫患者不进行户外运动,担心身体脆弱,进行运动会导致身体损伤。有的患者是害怕癫痫突然发作,有的患者则是不想在外人面前发病,心理接受不了。其实适当的运动是对身体有益的,只是不能像一般人那样可以进行激烈刺激的运动,癫痫患者要慎重选择运动方式。
1、散步
这是最好的运动法,每天吃完晚饭,患者可以和家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。
2、慢跑
这是散步的升级版,但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。
3、太极拳
这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。
癫痫患者是可以进行运动的,选择一些适宜的运动,可以增强体质,有效的控制癫痫发作。
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