偏头痛患者如何饮食保健
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偏头痛病现在比较的常见了,但是大家也完全没必要对这个病症感到恐慌,只要我们能够积极地治疗,那么很快就能康复,接下来我们就来给大家介绍一下在平时的生活中,应该怎么注意饮食保健,才能够对我们的身体更加的有益。
1.多吃含镁食品
镁能调节血流、放松肌肉。
水果:葡萄、香蕉、柠檬。
谷类:杂粮、小米、鲜玉米、小麦胚芽。
豆类:大豆、黄豆、豌豆、蚕豆。
水产:海带、紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼。
另外,各种绿叶蔬菜,核桃、花生、松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。
2.补充维他命B2口服维他命B2,可减少偏头痛发作的频率和持续的时间,但其剂量一天不应超过400毫克。
3.多吃新鲜鱼类能有效减少偏头痛发作的频率。
4.禁酒、禁烟、少吃以下食品:奶酪、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料、咖啡等。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等,以及含味精多的食品。可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。
上述就是关于偏头痛日常饮食的一些注意事项了,相信大家对这个问题已经掌握了,大家在平常生活中也可以了解一些这个病症的原因,那么在平常生活中明确了原因才能做到有效的预防。
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