高考孩子焦虑症怎么办
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高考孩子在备考期间,如果患上焦虑症,可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状,改善不良的情绪,积极的进行情绪调节,焦虑症的症状可以逐渐的消失,不会影响到正常高考。
即将高考的孩子,由于压力过大,担心高考成绩不好,在备考期间,精神及心理压力比较大、脾气烦躁,严重时会患上焦虑症。高考孩子患上焦虑症会影响到学习,不妨通过以下方法适当缓解。
1、目标转移法
目标转移法是缓解高考孩子焦虑症的主要方法之一,该方法主要是将患者的注意力从不良的情绪中解开,消除内心的焦虑。目标转移法主要包括体育锻炼、朗诵课文、角色表演等。
2、心理暗示法
心理暗示法也是一种不错的释放方法,对于焦虑症等疾病具有很好的效果。考生在备考期间可以给予自己正面的心理暗示,在考试之前可以对着镜子大声的告诉自己,这次我一定能考好。
3、情绪宣泄法
焦虑症发生的根本原因主要是由于患者情绪无法得到宣泄所致,所以情绪宣泄法也非常有必要。考生可以找要好的同学朋友进行心理交流,倾诉自己的苦衷,也可以找一个安静的地方,放声大哭,宣泄内心苦恼。
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