预防食管炎的办法有哪些
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日常生活当中大家应该注意食管炎这种疾病,当患上了这种疾病时,患者会饱受很多的痛苦,给患者的身心带来了一定的影响,平时应该注意预防事项,改变自己的不良姿势,做到少量多餐,下面我们就来了解预防食管炎的办法有哪些。
食道炎的预防方法有以下几点:
1、改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下,这样可引起膈肌抬高,胃内压力随之增加,使胃液逆流而上。
2、注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。
3、体重超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位尤甚,故应积极减轻体重以改善返流症状。
4、睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15—20厘米,对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。
5、尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
6、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流。酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。
以上就是食管炎的预防方法,大家一定用在平时饮食和生活中注意这些。
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