脂肪肝适合哪些运动
本文已影响4.21K人
本文已影响4.21K人
坚持运动可以缓解脂肪肝病情,患者不同,适合的运动不同。如果是年轻脂肪肝患者,可以通过骑自行车、游泳、爬山等运动缓解病情;孕妇患有脂肪肝时,可以选择散步、孕妇瑜伽等运动;老年人出现脂肪肝时,可选择打太极拳、散步等运动。
虽然脂肪肝病情严重后,会损伤肝细胞,降低肝功能,甚至出现肝硬化。但是在患病后积极治疗,完全可以治愈;尤其是在患病早期,可能都不用服用药物,只是控制饮食,并坚持合理的运动,让体内的脂肪减少,就可以让脂肪肝逆转。那么,脂肪肝适合哪些运动呢?
一、适合年轻脂肪肝患者的运动
1.骑自行车
年轻人的体质比较好,当出现脂肪肝后,可选择一些运动量比较大的运动,比如骑自行车,可以更好地燃烧体内的脂肪,促使脂肪肝病情尽快好转,也不会让身体出现不适症状。
2.游泳
游泳是减脂较快一项运动,因为在水中阻力比较大,脂肪的消耗量会比较大,而在水中游泳一般不会损伤到膝盖等部位,是一种比较健康的燃脂运动。坚持游泳,可以缓解脂肪肝。
3.爬山
年轻人患者也可以在闲暇的时候,与朋友一起外出爬山,既可以欣赏美丽的风景,放松心情;又可以在爬山的过程中消耗脂肪,能促使脂肪肝尽快缓解。
二、适合妊娠期脂肪肝患者的运动
1.散步
因为孕妇体质特殊,不可以进行剧烈的运动,以免影响到胎儿。当孕妇出现脂肪肝时,可以在饭后半个小时散步30以上,能消耗脂肪,缓解病情。
2.孕妇瑜伽
坚持孕妇瑜伽,不但有利于身材的塑形,促进胎儿的健康发育,还能减少体内脂肪的堆积,对于脂肪肝病情的缓解也有一定的帮助。
三、适合老年脂肪肝患者的运动
1.太极拳
老年人体质比较差,不适合进行剧烈运动,当出现脂肪肝的时候,不妨每天进行30分钟以上的太极拳。既不会让自己感觉太累,还有助于消耗体内的脂肪,可以促使病情好转。
2.散步
老年患者想要缓解脂肪肝时,也可以选择散步。可以采取慢速和中速行走的方法,每天坚持30到60分钟;如果体质较好,也可以加快步行的速度,每小时步行5到7公里,每次锻炼30到60分钟,有利于脂肪肝病情的缓解。
孕妇脂肪肝症状有哪些
产后适合做哪些运动 产后运动选择推荐
脂肪肝的症状有哪些呢?
脂肪肝有哪些症状表现
适合月经期的运动有哪些
初秋适合做哪些运动 秋季运动有哪些注意事项
轻度脂肪肝吃哪些食物
脂肪肝有哪些症状呢
脂肪肝的病因有哪些
适合孕妇的运动有哪些
脂肪肝有哪些后遗症
脂肪肝会引起哪些病变
经期适合哪种运动
早上起来适合运动吗 最适合早上的运动有哪些
有脂肪肝加强运动会好吗 天天跑步为什么脂肪肝还在
得了脂肪肝吃什么好 这几个食谱适合脂肪肝患者
患了脂肪肝适合吃什么食物 脂肪肝病人膳食要这样吃
脂肪肝饮食禁忌有哪些
脂肪肝应多吃哪些食物
闭经适合的运动有哪些
自体脂肪面部填充适合哪些部位
脂肪肝不吃哪些食物
适合不育的运动有哪些呢
妊娠脂肪肝症状有哪些
脂肪肝有哪些并发症
脂肪肝预防方法有哪些
【脂肪肝喝什么茶有效】脂肪肝适合喝什么茶
脂肪肝的症状有哪些 详解脂肪肝3大症状
脂肪肝做什么运动最好 脂肪肝患者适合哪种运动
干槽症适合的运动有哪些