高血压病人冬季需要注意什么
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冬季气候寒冷,是心脑血管疾病的高发季节。对于高血压病人来说,一定要做好必要的防护措施,那么高血压病人冬季需要注意什么?
1.冬季天气寒冷,人体要保护自己提供足够的热量,所以血管会收缩,血管收缩对于高血压患者来说,会使血压出现一个应激性的增高,所以必须要随时监测血压变化,增加测量血压的次数, 根据血压值来调整你的用药。
2.注意防寒保暖,保持室内的空气温湿度,室内外的温差不要过大。
3.调整饮食结构,尽量与平时要保持一致,低盐低脂,淡易消化饮食为主。注意远离“三高食物”,多喝水,多吃水果蔬菜。
4.保持良好休息和睡眠让血压平稳,避免情绪波动。
5.注意适当的运动,尽管冬天比较寒冷,建议在午后天气比较暖和的时候,适当的参加体育锻炼,可以提高自身的免疫功能,同时对于血压的平稳也是有好处的。
6.高血压病人,受温度影响较大。冬天衣着要暖和、宽松、柔软。内衣以纯棉质地为好,和暖贴身,外衣要稍宽大,鞋袜也须稍大一点,使气血流通,四肢舒畅温暖。
7.冬季是脑中风和心肌梗死的高发季节,坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。一要遵医嘱,坚持规律用药、长期用药,不可随意停药;二要注意用药的量;三要关注和熟知所用药物的不良反应,一旦发生不良反应及时咨询医生。
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