冬季孕妇要注意什么 冬季孕妇吃什么水果好
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现在已经是寒冬,天气非常的寒冷。孕妇在冬季要好好保养好自己的身体,也需要注意很多。那么冬季孕妇要注意些什么呢。冬季孕妇吃什么水果好呢,下面小编就来和大家说一说。
注意保暖。冬季寒冷,寒冷干燥,注意保暖,会患感冒,发烧等疾病,但孕妇不能随意服用。
2、浴温不宜过高。许多怀孕的母亲喜欢在冬季洗热水澡,但如果长时间处于高温环境中,很容易导致胎儿或脑部缺陷。同时,如果沐浴的卫生条件不够好,还可能导致胎儿宫内感染,胎儿宝宝的健康危机。
3、注意保湿和保湿。防止怀孕过早,由于孕妇雌激素分泌过多,造成血液中雌激素含量过高,身体变化会引起不同程度的瘙痒。另外,冬季皮肤的分泌减少干燥天气,另外,衣服被子比较厚,会导致皮肤瘙痒异常,导致皮疹患者
冬季孕妇吃什么水果好
、注意保暖。冬季寒冷,寒冷干燥,注意保暖,会患感冒,发烧等疾病,但孕妇不能随意服用。
2、浴温不宜过高。许多怀孕的母亲喜欢在冬季洗热水澡,但如果长时间处于高温环境中,很容易导致胎儿或脑部缺陷。同时,如果沐浴的卫生条件不够好,还可能导致胎儿宫内感染,胎儿宝宝的健康危机。
3、注意保湿和保湿。防止怀孕过早,由于孕妇雌激素分泌过多,造成血液中雌激素含量过高,身体变化会引起不同程度的瘙痒。另外,冬季皮肤的分泌减少干燥天气,另外,衣服被子比较厚,会导致皮肤瘙痒异常,导致皮疹患者
1.橘子
众所周知橘子是富含维生素C的水果,口感也是酸甜可口,冬季橘子也算是应季水果,价格也不贵。而我们更知道的是,维生素C是人体必须摄取的必要元素,对于维生素C主要生理功能有以下几个方面:能够促进骨胶原的生物合成;还利于组织创伤口更快愈合;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血;最后一方面是增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。如果孕期多食用橘子,会减少生产时大出血的情况,减少分娩的痛苦,所以橘子对于孕妈妈来说是个好东西。
2.苹果
苹果是我们生活中再普通不过的一种水果了,价格比较低廉,一年四季都可以吃得到。但苹果的作用却是不可小视的。他有丰富的锌和胡萝卜素,对于孕妈妈的皮肤有特别好的保护作用,常吃苹果可以美容养颜,可以润滑肠道,当然最重要的是,就是可以在孕妈妈在生产的时候减少痛苦,保证宝宝顺利降临到这个世界上。之所以苹果有这样的作用,是因为苹果中包含的锌有很大的作用,对孕妈妈的生产有很大的作用。
3.香蕉
日常生活中,我们都喜欢吃香蕉,而且也都知道香蕉有润滑肠道,通便利便的作用。平时如果有便秘的情况,我们都会选择吃香蕉去促进排便。孕期许多孕妈也经常会有便秘的情况,如果便秘太严重,可能会导致生产过程中出现一定的问题。香蕉还含有丰富的钾元素,可以减少腿脚抽筋的情况。除此之外,我们不知道的是,香蕉还有补血的强大功能,对于女孩子是比较好的水果。另外香蕉能缓解紧张情绪,改善情绪的消极状态,对人有非常好的作用。因此建议孕妈妈在冬季多食用香蕉。因为生产过程肯定会有紧张焦躁的情绪,多食用香蕉,能够让孕妈妈在产床上缓解疼痛,使宝宝顺利出生。
1、补充铁来增加血量:血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁有助于造血。特别对极易贫血的孕妇来说,适量补铁非常重要。到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量来满足母亲和胎儿需要并预防贫血。
2、增进血液循环:建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液循环变得更好,改善手脚冰凉的情况。
3、做好手脚的保暖工作:若孕妇出现手脚冰冷,应该更重视手脚的保暖工作,穿着较厚的棉袜,出门戴手套。也可以用热水泡泡脚来促进末梢的血液循环,但时间一次不要超过十分钟。
冬天许多孕妈妈喜欢泡热水澡,但是,如果长时间处于水温较高的环境中,容易造成胎宝宝无脑或脑神经缺陷。同时,泡澡如果卫生条件不够良好,还可能会引发宫腔感染,危机胎宝宝的健康。孕妈妈冬季洗澡水不宜过热,用适宜的温度淋雨为佳,洗澡时间不宜超过15分钟。同时,孕妈妈洗澡后要注意使用专用的护肤品滋润肌肤,以免皮肤干燥瘙痒等问题。亲润豆乳洗护套装,含野生大豆补水因子,深层滋润缓解干燥。
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