大姨妈期间吃什么水果
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大姨妈是月经的俗称,在月经期间可以吃平性、温性的水果,如苹果、葡萄、桂圆、菠萝等,避免吃寒凉水果。
苹果味甘、酸,性平,不会导致月经异常。它还含多种维生素、矿物质和苹果酸等营养物质,能加速代谢,改善经期身体水肿症状。
葡萄味甘、酸,性平,含有丰富的维生素C和铁元素,有补气养血,开胃生津,利尿消肿的作用,适量食用也能缓解经期身体浮肿症状,还能改善因经血流失过多引起的贫血症状。
桂圆味甘、性平,可补心脾、安心神、益气血,经期适量吃桂圆,为身体补充葡萄糖、蔗糖、蛋白质等,能促进血红蛋白再生,起到补血作用,可缓解因失血过多引起的身体无力等表现。
菠萝味甘,性平,含菠萝朊酶、多糖、矿物质等营养物质,经期适量吃菠萝,促进局部血液循,能减轻经血淤血,还能消除水肿、健胃消食等。
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