大姨妈期间能吃桑葚吗
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大姨妈更专业的说法是月经,经期可以吃桑葚,能起到补铁补血、延缓衰老、促进消化等作用,但要注意适量,不能多吃。
铁元素是合成血红蛋白的主要成分,桑葚中含铁量较高,经期吃桑葚能起到补铁补血作用,可缓解因失血过多引起的头晕目眩、浑身无力、脸色苍白等症状。桑葚中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、类黄酮等物质,可清除体内自由基、延缓衰老、美容养颜。部分女性经期食欲不振,桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质,可促进胃酸分泌,能帮助消化,增进食欲。
但经期不能吃生冷寒凉食物,桑葚味甘、性寒,所以经期不能吃太多桑葚,一般一天食用量在50-100克左右即可。如女性脾胃虚寒,更应少吃或不吃桑葚。如过多食用桑葚,可能会对肠胃产生刺激,引起腹痛、腹泻症状。还可能使子宫受凉、收缩,影响经血排出,引发痛经症状。
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