开灯睡觉会长胖吗
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经常性开灯睡觉确实会有一定几率导致我们肥胖,这是来自于美国大学的一项研究,即便是平时拥有均衡的饮食或积极锻炼,都没有办法避免。研究人员认为晚上开灯就会扰乱人体生物钟,增加腹部饥饿感,所以会有肥胖的几率。但由于无标准数据证实,因此这类研究存在不确定性。
有不少人习惯开灯时睡觉,认为会有安全感,同时可以拥有深睡眠的质量,但是也有一部分人会认为经常性开灯睡觉会影响到睡眠质量,同时还会导致体重发胖,这开始引起很多人的关注,毕竟人人都想要纤细的身材,那么开灯睡觉会长胖吗?
根据美国大学的一项研究,晚上的照明灯光即便是极为微弱,都可能会增加体重,就算选择积极锻炼或拥有均衡的饮食,都无法避免。因为夜间的灯光在一定程度上会造成黑白颠倒,扰乱人体生物钟,在不该进食的夜间更容易会进食,因为明亮的灯光往往会促进食欲,所以此时就会导致肥胖。
夜间的灯光容易会造成人体生物钟明显紊乱等现象,所以夜间开灯会对身体产生一些不利影响,而且夜间开灯并不仅仅是针对灯光,同样还包括电脑以及电视所产生的微弱灯光,这类产品对人体会有一定的辐射,长期以往,可能会影响个人身体健康,也容易增加失眠的几率。
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