如何走出抑郁情绪
本文已影响2.77W人
想要走出抑郁情绪可通过转移注意力、增加自信的方式，严重者可寻求专业医生帮助，进行系统化治疗。
1.转移注意力
抑郁情绪属于正常心理情绪，可能因平时工作、生活压力过大、经济负担过重、人际交往关系较差所致，为避免时常胡思乱想、焦虑不安，而加重焦虑情绪，建议将注意力分散到其他事物上，比如听音乐、看电影、逛街、看书等。
2.增加自信心
容易产生抑郁情绪者，自卑心理较强，不容易发现自身的优点，总觉得自己毫无用处，反复性抑郁可形成抑郁症。建议时常对自己有心理暗示，暗示自己很优秀，发觉自己生活中的优点，建立自信心，减少自卑情绪。
3.系统化治疗
反复性抑郁情绪、确诊为抑郁症的患者，可寻求专业心理医生的帮助，开展心理治疗，或服用抗焦虑、抗抑郁药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀、地西泮等。
相关内容
热门精选
-
怎样走出产后抑郁症呢
-
如何测试抑郁症
-
如何调节心情抑郁症 怎样自我调节抑郁心情
-
怀孕后会情绪低落抑郁吗
-
怎样走出产后抑郁
-
如何预防孕期抑郁
-
疑张馨予心理抑郁看医生 抑郁情绪离抑郁症有多远
-
怎么走出焦虑抑郁症 走出抑郁焦虑的十个方法
-
从抑郁情绪到抑郁症有多远 抑郁症要从哪几方面预防
-
如何远离抑郁症
-
产后抑郁如何能快速走出来 妻子产后抑郁老公该怎么办
-
如何调节产后抑郁症 产后抑郁如何缓解
-
如何调节产后抑郁情绪？
-
怎么与抑郁症的人相处 走出抑郁的最佳方法
-
产后抑郁情绪像过山车怎么办
-
如何判断抑郁和躁郁
-
怎样让人走出抑郁症
-
走出抑郁，远离肿瘤
-
精神抑郁症如何检查 抑郁查什么可以查出来
-
孕期如何管理情绪2018 怎么帮孕妇走出情绪阴影
-
如何判断抑郁症
-
如何控制情绪而不是压抑情绪 正确控制情绪的方法有哪些
-
怎样走出产后抑郁
-
如何判断抑郁
-
抑郁症如何自救
-
情绪抑郁会影响月经吗
-
如何防止产后抑郁
-
焦虑抑郁症如何检查 焦虑抑郁怎么检查出来
-
产后抑郁症怎么走出来
-
心情不好是抑郁症的表现吗 如何判断得了抑郁症