孕期如何管理情绪2018 怎么帮孕妇走出情绪阴影
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
在怀孕期间很多妈妈们的心情容易波动,那么孕期如何管理情绪,怎么帮孕妇走出情绪阴影。下面本站的小编就来为大家介绍。
在怀孕期间孕妇的情绪对肚子里的宝宝也有很大的影响,经常出门走走保持身心健康很重要。
1.管理情绪,自我反思
争吵时说出口的经常是不加思索的气话,因此建议争吵后第一步应先管理情绪,并且找到可以和缓心情的方式,再来才能让双方冷静,避免负面情绪继续高涨,借由一边整理心情,一边反思自己坚持这样想法的原因到底是什么,有时经过自我察觉后,可能会发现也许是自己太过执着。
2.保持互动,学习沟通
当双方情绪缓和准备沟通时,应保持眼神接触,让彼此认为还是很在意对方、想与对方互动,只是因为暂时找不到共识而争吵。第二步为练习倾听,深入了解对方坚持的原因以及听懂对方想表达的事。
3.建立规则,逐次修正
争吵后情绪缓和的时候,也是建立吵架规则的最佳时机。当我们面临当下无解的争吵,那就留到下一次提出,若是下一次提出容易引发争端,也不应害怕吵架而逃避沟通。双方一次又一次地表达自己的想法,会从中更加了解彼此,或者借由周围亲朋好友一同讨论,也能提出不一样的想法和观点。当经过多次修正,争吵的强度也会逐次下降,最终变成理性的沟通。
每个爸爸都是最了解自己妻子的人,“投其所好”是最关键的原则,而“最大限度地接纳妻子”是最基本的原则。具体建议如下:
1.每天早点下班回家,在工作空余打电话、发短信问候一下妻子。
2.陪伴妻子带宝贝做健康检查、打疫苗等。
3.在妻子帮孩子买东西时,发挥男性的理性,帮忙把好质量关。
4.做一个好厨师,为妻子制作可口饭菜,多承担一些家务。
5.学习育儿技巧,帮忙换尿布、做婴儿抚触、喂养宝贝等。
6.有分歧时先让步,而发生分歧时拥抱和亲吻永远是最好的“解药”。
孕期怎样调节孕妇的情绪
孕妇情绪对胎儿的影响
孕妇情绪烦躁怎么办
如何发泄负面情绪
孕期心情不好怎么调节情绪
管理控制情绪的方法
如何调节不良情绪
如何宣泄不良情绪
老公如何照顾情绪不好的孕妇
如何进行情绪胎教
如何排解不良情绪
如何消除悲观情绪
父母情绪会影响孩子吗 家长如何学会控制情绪
怎样控制孕期情绪
如何消除职场负面情绪 职场负面情绪如何解决
如何帮助孩子管理情绪
负面情绪如何排解
备孕期间情绪影响怀孕吗
如何缓解紧张情绪
如何发泄压抑情绪
孕妇情绪不好怎么办
如何缓解备孕紧张情绪
如何排解抑郁情绪
孕妇情绪不好怎么办
孕妇的情绪影响宝宝吗
如何缓解不良情绪
如何排解负面情绪
如何安抚婴儿情绪
孕妇情绪不好怎么哄
如何应对不良情绪