胃胀气打嗝怎么办
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胃胀气打嗝通过调整饮食结构,能缓解胃胀气出现的打嗝,可以多吃豆类、白萝卜等;如果胃胀气,是因为肠胃疾病引起的,需要治疗肠胃疾病,打嗝才能缓解;若是经常有胃胀气,可以从饮食入手,结合适合的运动来调节,比如慢走,有助于食物消化,饮食方面尽量吃一些容易消化的食物,要把胃养好。
打嗝,放屁虽然不是什么大毛病,却也影响着我们的生活,特别是在公众场合,很是不雅,给人带来难堪和尴尬,屁多,嗝多,很多时候是肚子里有气体排不出,也有可能是因为胃胀气,因此需要及时解决,那胃胀气打嗝怎么办?
1、调整饮食结构缓解胀气
经常胃胀的朋友,应该注意调整自己的饮食情况,平时多吃点容易消化的食物,不要吃太油腻,或者是太硬的食物了,另外需要大家注意的是,豆类食物、白萝卜等,也可能会在食用后,出现腹胀气的情况,建议不要吃过多,还要少食多餐。
2、及时治疗肠胃疾病
如果患者是由于肠胃疾病,造成的长期胃胀气,应该注意选择到医院,进行身体的检查,确定肠胃疾病的种类,然后对症用药,因为如果药物使用不当的话,也有可能会损伤胃黏膜,造成更严重的肠胃不适反应。
3、适当运动消除胀气反应
腹部胀气的朋友,应该注意饮食后要适当运动,但是不要刚吃完饭,就立刻运动,以免会引发患者患上盲肠炎,建议大家可以考虑饭后慢走,这样有助于食物的消化,并且还有助于正常的排便,但是千万不要进行剧烈运动。
4、养成好的饮食习惯
为了有一个好的胃,要少吃一些不易消化、刺激、辛辣、硬性等食物,这些食物会在肠胃里面,滞留的时间较长,可能会产生较多气体引起胃胀。也尽量少吃产气的食物,比如豆类,土豆,红薯等。
平常要适当的运动,劳逸结合,适量的运动可以帮助肠胃蠕动,维持消化系统的正常功能,增强胃功能等,尤其是一些天生胃动力不足的患者,适量的运动尤为重要。
胃胀气虽然常见,但是多数是因为肠胃疾病,对于长期胃胀气,一定不能大意,及时正确的治疗非常关键,特别是现在的上班族,上班一坐就是一整天,如果加班的话,晚饭吃的比较晚,不运动,很容易造成肚子发胀,胃胀偏多需要注意。
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