脾虚湿气重怎么调理
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脾虚湿气重是中医方面的说法,会对脾脏的健康造成严重危害,脾虚湿气重可以吃一些羊肉,扁豆,芡实,薏米,山药等食物进行调理,能够让身体慢慢的被改善过来,患者会觉得舒服一些,同时还要注意养成好的生活习惯。
身体出现不舒服的问题,就需要使用正确的方式积极调节,在情况还不是非常严重的时候治疗,恢复的速度才能更快,给患者带来的伤害才会更小,如果出现了脾虚湿气重的情况,就可以用饮食的方法调节,下面就来看一下脾虚湿气重怎么调理。
一、多吃羊肉
羊肉是一种非常好吃的食物,可以进入胃经脾经,属于温性食材,含有丰富营养物质,适当的吃一些,对于脾虚湿气重的人来说,就非常适合,但是一次性的量也不要太多。
二、吃扁豆
扁豆可以达到化湿健脾作用,对于脾虚的人来说,就非常适合,经常吃一些扁豆,能够改善脾虚湿气重的情况,还可以让身体免疫能力提高,达到抵抗病毒作用。
三、多吃山药
山药是一种比较常见的食材,味道也是相当不错的,可以达到养胃补脾作用,对于脾虚问题的人来说就非常适合,当出现脾虚湿气重的情况,适当的吃一些山药,就能够起到很好的调理作用,可以让湿气更快的排出到身体之外。
四、吃薏米
薏米能够达到祛除湿气以及健脾作用,对身体健康有着很大的帮助,当出现脾虚身体虚弱问题,经常吃一些薏米,就能达到很好的调理效果,湿气重的人可以把薏米炒熟以后,泡成水来喝,这样就能让不良的症状,得到有效改善。
五、吃芡实
芡实可以达到除湿健脾作用,能够起到益肾固涩止泻效果,有着一定的药用价值,可以把芡实煮一些粥来喝,或者泡一些水来喝,能够达到健脾去湿作用,对于脾虚湿气重的人来说,经常吃一些芡实,可以让体质变得更强,让不舒服的症状,得到有效改善。
六、穴位按揉方法
出现脾虚湿气重的问题,除了用饮食的方法进行调节以外,还可以通过按揉穴位的方法来解决,像阴陵泉穴,就可以起到很好的改善作用,利尿消肿的效果非常不错。
可以采用坐姿,把拇指按揉两侧穴位,需要慢慢的按揉来刺激穴位,力度不要太大,当出现微微发热,以及有酸麻感觉的时候就可以了,大概每分钟可以按揉十几次,每一次按揉5分钟到10分钟左右。
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