准妈妈备孕要补充哪些 妈妈备孕补充营养指南
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
妈妈在备孕的时候要补充哪些营养呢,在孩子成长的过程中一定不能少了给孩子补充营养,本站小编就来说说跟孩子补充营养的建议吧。
1、维生素A 如果孕妈妈体内缺乏维生素A,胎宝宝有致畸的可能,例如腭裂、唇裂等。过量摄入又会引起中毒,也会先天畸形。建议孕妈自孕中期开始每天维生素A的摄入量为900微克。
2、维生素B1。孕妈缺乏维生素B1可能会引起胎宝宝出生后出现性脚气病。这一块也是可以通过蔬菜水果等膳食或口服复合维生素补充即可,你可以选择每日三餐中有一餐添加一些玉米、大豆、荞麦类的粗粮,或者按复合维生素的说明书服用即可,不需要特别加量。
3、维生素B2,维生素B2含量较高的食物主要有蛋、奶、动物内脏等动物性食物,绿叶蔬菜及豆类也含有一定量。随着孕期的进程出现维生素B2缺乏症的人数增多,建议孕期维生素B2的摄入量为1.7毫克。所以每天1-2个鸡蛋,以及每天250-500ml的牛奶也是需要的。
4、维生素E。通常中年女性较少出现缺乏维生素E的情况。孕妈妈过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、乏力和腹泻。孕妈妈每天维生素E的推荐摄入量为14毫克。但是某些情况下维生素E可以起到一定安胎作用,需要具体咨询专业医生。
在备孕的时候,需要的营养物质和需要补充的微量元素比较多,但是具体的应该怎么补充以及补充多少,最好是去医院进行专业的检查后按照医生的嘱咐进行补充,否则盲目的补充只能适得其反!
备孕要补充哪些元素
备孕期如何补充营养
待产前要准妈妈准备好哪些东西 待产妈妈生孩子之后要用哪些东西
备孕吃什么补充营养
备孕补充什么营养
背奶妈妈有哪些背奶神器 做背奶妈妈要准备哪些东西
孕妈什么时候补充钙片
备孕期间需要补充哪些营养呢
备孕妈妈想要男孩吃啥
背奶妈妈需要准备什么
备孕时补充什么营养
怀孕的时候需要补充维生素吗 有没有必要给准妈妈补充维生素
妈妈吃钙片宝宝可以补充钙质吗
备孕二胎要做哪些准备工作 准妈妈二胎准备工作一览
备孕期间准妈妈应该补充哪些营养元素?
备孕该补充什么营养
待产妈妈需要准备什么
乙肝妈妈怎么备孕 乙肝妈妈正确备孕方法
孕妈妈应该准备什么
准妈妈怀孕的时候怎么合理补血 准妈妈怀孕补血建议
备孕期补充什么营养
准妈妈需要准备婴儿床吗
备孕期要补充什么营养
科学备孕营养补充攻略 备孕营养怎么补充
准妈妈要自备胎监带吗
重庆准妈妈建卡指南
准妈妈备孕感冒了怎么办
准备怀孕的妈妈如何饮食
准妈妈须知:孕期应分阶段补充营养
孕妈妈营养食谱有哪些