久坐不运动易不孕
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长期久坐者容易造成血液循环不顺畅,同时也会引发妇科方面的疾病,甚至可能引起不孕症。
不少30多岁坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以至于气血循环障碍;有一些是因久坐引起经血逆流入输卵管、卵巢,造成下腹痛、腰痛,尤其有厉害的经痛,此即所谓巧克力囊肿,也是不孕原因之一。
除此以外,气滞血瘀也易引起淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。
西医方面对久坐与不孕的关系并无研究,不过医师表示,长期久坐或姿势不佳,经血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(郁血症),骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀,年龄愈大愈易感受到。
久坐亦可使循环不良,抵抗力变差。不孕症病人接受治疗时须充分与医师配合,不可过度紧张或问东问西,抱着高度的怀疑,既不信任医师,对自己也失去信心。要知道情绪紧张可以使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,受孕机会就更低了。
倘若工作几乎都离不开坐,那么应接受医师建议,每40分钟后休息10分钟,做做伸展动作,或下班后从事散步、游泳、韵律舞等,都能有效改善因久坐造成的循环障碍。
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