久坐不动,对心脏也是损害
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久坐不动,在当今社会已经成为了人们的习惯,这种习惯对心脏也是一种巨大的损害,生活中很多人意识不到这一点的可怕性,结果造成了不可挽回的悲剧发生,追悔已莫及。
为什么呢?因为长时间保持同一个坐立姿势的时候,经常只有胳膊和头颈肩部在活动,下肢几乎是不太有动作的,于是下肢的肌肉收缩活动比较少,血液的流动速度也就变慢。与此同时,血液的粘稠度会增高,这些都为深静脉血栓的形成提供了良好的土壤。
在这种血流速度比较慢的状态下,假如我们猛然起身,不管是站起来伸懒腰,还是大幅度摆动胳膊、扭转腰身,只要动作太快或者太大,都很容易牵动不稳定的血栓。这些血栓脱落之后,会在血管中造成血栓栓塞,接下来的后果,就是相应部位的缺血、缺氧等症状。大家别以为器官缺点血没什么,很多猝死现象,都与严重的动脉栓塞有关。
而且,如果我们长期久坐不动,猛然间动作太大的话,会造成血压波动。血压的波动本身很正常,但这种比较激烈的波动容易让我们出现“体位性低血压”,最明显的表现就是一过性的眩晕。这是因为心脑等器官供血不足,所以我们才会感到头晕。严重的话,还会有心悸、头晕、头痛甚至晕厥的现象出现。大家想想看,在这种状况下,我们的心脏能不受到伤害么?
而和年轻人相比,老年人起身动作太快,还多了另一重风险。由于老人的血管一般都会或多或少硬化了,柔韧度不够好。坐了大半天之后猛然起身,还可能会“撕裂”血管,如果不能及时得到抢救,死亡率可以达到40%。
所以,不管你是身体棒棒的年轻人,还是器官功能已经衰退的老年人,最好不要久坐,更不要久坐后猛然起身。建议大家每1到2个小时,都能起身活动5分钟,让血液循环更加顺畅,给心脏更好的呵护。
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