办公室白领谨防“久坐血栓”
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办公室白领光鲜亮丽,但是由于长期久坐、缺乏运动,往往存在一些疾病隐患。不仅有颈椎病、近视眼等问题,近年来也多发下肢深静脉血栓,对身体健康造成一定的影响和危害。
下肢深静脉血栓怎么尽早发现
下肢深静脉血栓,在疾病之初,通常有肢体肿胀、疼痛,皮肤颜色暗红、温度升高的情况,办公室白领等久坐人员,如果发现自己有上述症状,应及时到医院检查,以免严重后引起肺栓塞。
静脉血栓脱落后,血栓会随着你的运动和血液循环到达肺部引起肺栓塞,肺栓塞又被医学界称为“沉默的杀手”。
目前,80%的早期肺栓塞患者没有临床症状,其中多数肺栓塞无症状或症状轻微,少数呼吸困难、胸痛、咯血等,甚至导致死亡。而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明确诊断率极低,一旦发生,往往非常凶险,临床医生几乎没有时间去抢救患者。
统计显示,约11%的肺栓塞患者在1小时内死亡,而经过死亡期的89%的肺栓塞患者中依然有8%至9%死于肺栓塞的复发。为了避免恶果,平时应注意尽量不要久坐不动,日常做些保健是非常有必要的。
1、常规预防:多吃新鲜的水果、蔬菜,清淡饮食,戒烟戒酒,多饮水,利用一切机会起身多走动走动。
2、机械性预防:穿弹力袜可减轻瘀血和水肿,如有必要科使用弹力袜,穿袜子之前,要先抬高患肢,使静脉血回流后再穿;且要在晚上睡前脱下。弹力袜的松紧以一手指为准,过紧易使肢体缺血, 过松则不起作用。
3、多做运动:对于久坐的人,可在座位上勾起脚尖,往前伸,如此反复多次。请尽量找机会多起身、行走、不要好几个小时一直不动。
总而言之,疾病一旦发生,无疑是一件劳民伤财的事情,所以在日常生活中应尽量保持良好的饮食习惯和健康习惯,防患于未然,尽最大限度避免疾病的发生。
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