为什么晚上9点以后不能运动
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
一般情况下,晚上9点以后运动可能会导致神经系统兴奋,从而导致难以入睡的情况,所以,不建议在9点以后运动。具体分析如下:
通常在运动后,神经系统会变得兴奋,需要一段时间才能恢复,如果在晚上9点后进行运动,时间比较晚,可能会造成难以入睡的情况,影响睡眠质量,因此不建议在9点后进行运动。一般最佳的运动时间是在晚饭后一小时后,适当运动能够帮助消化,有利于身体健康,并且晚上尽量不要进行剧烈运动,可能也会影响睡眠。
晚上9点后应趋于安静状态,不要看手机、电脑等,可以适当进行泡脚,促进血液循环,缓解疲劳,有利于睡眠。在平时应作息规律,不要经常熬夜,睡前也不要饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品,以免导致睡眠质量下降。
为什么晚上胎动多 晚上胎动多是怎么回事
晚上几点后不建议运动 适宜晚上的减肥运动
备孕同房后能不能运动
运动过后多久可以洗澡 运动后马上洗澡的危害
为什么晚上不能喝姜茶
多运动为什么月经不痛
为什么9周以后就不看孕囊
怀孕不能做什么运动
晚上失眠的人适合什么运动
排卵同房后能不能运动
少运动胎儿会晚点生吗
春运动车晚点说说 动车晚点心情感慨朋友圈2019
剖腹产什么时候能运动 剖腹产后可以做什么运动
孕妇晚上几点后不能喝水
为什么晚上不能照镜子
孕晚期做什么运动
2019春运晚点说说 动车晚点发什么说说朋友圈
产后多久可以运动 产后怎么运动好
有氧运动为什么能减肥
为什么胎动在晚上频繁
【运动后吃什么好】晚上运动后吃什么好
晚上运动的最佳时间
运动完为什么会特别痒 运动后痒要紧吗
前列腺炎患者为什么不能运动
产后什么时候可以运动
月经不能做什么运动
9个月宝宝晚上几点睡
产后不能做哪些运动
菠菜为什么不能晚上吃
什么运动适合在家做 9个居家能做的减脂运动