中医养生指南:最伤阳气的10种坏习惯,很多人都有,必须改掉
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中医调理健康,讲究舒经理气、阴阳调和,人体唯有达到气血平衡才能保证健康。而现代社会众多亚健康者,多是阳虚,阴虚也有,只是相对较少。正所谓“阳虚十之八九,阴虚百中一二”,就是这个道理。由于当今的人们生活、工作、学习压力都很大,追逐事物的欲望很强盛,极容易造成自损、自耗、自伤的情况,而身体阳气受损就会伤到健康的根基,导致疾病丛生。为此,中医总结出10种伤身、伤元气的坏习惯,希望大家能及时改正。
1、作息紊乱,阳气消耗
作息时间自古就有规律,日出而作、日落而息是强调人应该保持与天地运行一致的生活原则,如此才能保养体内精气,维持旺盛的身心状态。但是,现代人不管是娱乐还是工作,总出现熬夜、昼夜颠倒的情况,长期如此阳气亏虚,会造成脱发、胃肠系统疾病、肝脏、肾脏发病,极其影响健康。
2、贪凉、嗜辣、好甜
这三点都是指饮食习惯,冷饮、辣食、甜食都是现代年轻人特别喜欢的东西。但是,寒气摄入过多会令脾阳受损,容易引起消化系统异常;甜食过多导致身体运化失常,易生湿气、邪气、痰气;辣食致人精神亢奋、气血翻腾,引起阳气消耗过快,导致气血亏虚。
3、寒气侵体
冬天之所以穿棉衣,一是为了保暖,二是为了避免寒气、寒邪侵体。现代人在夏天嗜好吹空调冷气,过多的寒气会侵入体内,正所谓“风邪胃百病之长”,冷气吹多伤人阳气。并且,出汗是人体代谢自然行为,有些人喜欢冷水入浴,导致汗不能排,污浊之物逼回体内,成为疾病隐患。
4、过龄生育
夫妻生育的最佳年龄是得到科学认证的,男性为30-35周岁,女性为23-30周岁。而现代人普遍喜欢二人世界,拖延生育年龄,直至黄金生育期过后,才打算孕育后代。此时人体先天阳气以不如昔年充足,尤其女性容易受寒邪侵扰,出现阳气亏虚,对胎儿和产后恢复都有影响。
5、好懒无动,动而失适
网络上形容现代人的懒惰、宅、不运动为“懒癌”,虽是玩笑话,也有一定道理。因为生命在于运动,体内之气也需要运转流通。长期懒惰不运动,会导致气血不畅、气滞血瘀,给身体埋下疾病隐患。另外,运动过量也不好,因为过度的体能消化会引起阳气大量外散,即使增加食补也难挽回。
6、房事无度,肾阳巨亏
夫妻房事是消耗肾脏阳气、体内阳气最大的行为之一,如果毫无节制、不行“张弛有度”之则,尤其男性会出现肾阳浮于外、精气匮乏、早衰、体衰等情况。
7、劳烦伤阳
工作节奏过于紧张、劳累,身体精元、阳气会处于持续消耗状态。而忙碌的人通常无暇顾及养生,甚至一日三餐、平日作息都是紊乱的。此时会引起伤上加伤,近些年频发的“过劳死”就是典型例子,累久成病也屡见不鲜。
8、食欲过盛,阳气早衰
现今社会大部分人很物质,更务实,对事物的追求欲望相当旺盛,尤其是饮食方面,贪多、好奢,各种大鱼大肉的摄入,不仅没能提供营养,还会增加脏腑(消化系统)的超负荷工作,损伤体内精元阳气。从另一个方面讲,贪食太多、大油大腻者往往“大腹便便”,必有“三高”在身,其健康状况及其不佳。
9、沉迷药物,滥用毁身
有些人总以为西药、营养品是好东西,可以维持健康。实际上,营养品大多为化学合成的虚假产品,而西药更是具有“七分毒”,医生都说无病莫吃,偏偏有人依赖于它们而生存。此行为如同饮鸩止渴,身体脏器、气血都在遭受透支和损伤,很容易出现用药后的毒副作用。
10、盲清热、未治病
民间流行很多关于健康的解决方法,清热就是比较热门的一种。不管什么因素导致的发热,上来就是要清热去火,喝凉茶、菊花茶、吃去火药物等。实际上,未明原因的发热不一定是火,也有可能是炎症或某些脏器、身体系统发生病变反应。单纯去火“标本”都不治,还会延误病情、损耗体内阳气。所以,遇病诊治才是硬道理,盲目清热去火实属不智。
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