早上吃两个菜包影响减肥吗

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早上吃两个菜包一般会影响减肥。

菜包的包子皮是使用小麦粉制作而成,每100克菜包的热量约为164-200大卡,两个菜包约400kcal,缺少蛋白质的摄入,这样的早餐营养不均衡,餐后血糖高,人体会分泌较多的胰岛素来调节血糖,促进血糖转化为脂肪和糖原,容易增肥。餐后血糖波动也较大,会造成午餐饥饿感强,午餐会吃的更多。

早上吃两个菜包影响减肥吗

早餐的搭配可以调整为一个菜包,一个鸡蛋 ,一包牛奶。降低了碳水化合物的比例,提高了蛋白质的比例。这样更利于减肥,减肥的同时,营养摄入均衡,而且没有太多饥饿感。

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