预防早泄5步走
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生活中,男人们往往谈早泄色变,早泄不仅威胁着生活的和谐与美满,成为破坏美好家庭的罪魁祸首,更是大大折损了男人的雄风,挫减了男人的自信心。与其千方百计的寻找早泄治疗的方法,不如在日常生活中筑起预防早泄的“壁垒”。
男性朋友预防早泄,可以分五步走:
第一步,进行婚前性教育和性指导。
掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
第二步,建立美满、健康、和谐的家庭环境。
注意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现问题不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
第三步,注意生活要有规律,加强体育锻炼。
生活中打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
第四步,控制性交前的情绪。
性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。
第五步,生活中性生活该合理。
手淫,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。
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