轻松预防早泄三大妙招
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早泄在男性中也有着很高的发病率,很多人也在寻找着有效的预防方法,但是要想做好早泄的预防,必须先从自己出发,主要做好以下三个方面:
避免手淫,节制房事:手淫虽然不是导致早泄的直接原因,但是手淫过程中会产生紧张的情绪,导致早泄的发生。房事过多会扰乱正常的射精次序,也会造成早泄。所以,进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。
加强夫妻交流:这既是一种治疗,也是一种预防方法,加强夫妻思想和感情的交流,将有助于克服不良心理。另外,偶尔出现几次早泄,很多人会认为妻子的性要求得不到满足,而感到内疚,其实,这并不说明你的性能力有问题,只要多和妻子交流,平和自己的心态,就会缓解。
增强体质:体质较弱也是造成早泄的主要原因之一,所以,要掌握科学合理的生活规律,尽量减少熬夜次数,积极锻炼身体。戒酒,避免辛辣刺激,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。增强体质也是日常生活中预防早泄的重要措施。
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