吃什么预防结肠癌呢
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众所周知,要想远离疾病的伤害,首先需要做的就是疾病的预防工作。在医疗界中,结肠癌是一种高发性的疾病,患病人数呈现直线上升的趋势。在这样的背景下,我们知道吃什么能够达到结肠癌的预防目的吗?
食品中既有致癌因素又有抗癌因素,因此,选择合理膳食,懂得应该吃什么和不应该吃什么,可有效地预防癌症的发生。如何选择合理膳食?
专家建议:饮食多样化;多吃蔬菜和水果;增加膳食中粗粮比例,以增加膳食纤维摄入量;少吃腌、熏、炸、烤食品;不吃霉变食品;不吃过多脂肪;不吃过烫和过热食品;不酗酒,不吸烟;加强体育锻炼,维持标准体重;保持良好的心情。总之,一个健康的生活方式对于癌症的预防是十分重要的。
食品中不仅存在致癌因素,而且存在如维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素,微量元素硒、锌、碘和多酚类等多种防癌、抗癌物质,富汉这些物质的食品有利于癌症的预防。
各种蔬菜和水果为维生素和膳食纤维的良好来源,如刺梨、猕猴桃、桔子、山楂都含有丰富的维生素C;动物肝脏含有丰富的维生素A;蘑菇、银耳含丰富的矿物质;海藻和海带含丰富的碘;此外茶叶和大蒜都含有丰富的有利于预防癌症的活性成分。
因此,在选择营养平衡膳食的同时,适当改变自己的饮食习惯,多吃一些上述食品,有利于癌症的预防。
结肠癌在出现的时候,是会在我们的身体中出现很多的症状,甚至让我们的身心健康备受伤害。专家称,我们只有做好结肠癌的预防工作,才能够远离疾病的伤害,更好的确保自身的健康。
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