男人晚上失眠怎么办
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失眠是现实生活中比较常见的症状之一,虽然不是什么影响身体健康的疾病,但是却严重的影响了患者的正常生活和学习,现在新世纪男人,由于生活压力大,很多正当壮年的男士都患上失眠症,那么男人晚上失眠怎么办呢?其实失眠有个非常有效的办法,就是裸睡,可以放松身心,全心投入到睡眠当中。
很多专家都说过,穿着短裤睡觉会对男性健康会有影响,过紧的内裤会使男人感觉到压力,处于紧张状态,不能做到深度睡眠。
裸睡的话它可以促进人体的血液循环,可以治疗一些紧张性疾病,也可以使便秘,腰痛等疾病得到较大的改善。
裸睡会让人有一种无拘束很自由的快感,有利于心情的放松,对皮肤的排泄和再生,对神经的调节都会有大的作用,更利于增强适应力和免疫力。
食补:多吃些小米,因为小米中含有大量的色氨酸,可以促进人产生困倦的感觉。另外小米富含容易消化的淀粉,可以减轻失眠的症状。
药补:用适量的灵芝泡水喝,可以起到养心安神的作用。对气血不足的失眠有很好的治疗效果。
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