酸奶热量很高为什么还能减肥呢
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酸奶热量很高还能减肥通常是因为酸奶中含有多种益生菌,但是酸奶对于减肥只可以起到辅助的作用,还需要配合其他方式来达到减肥的作用,具体分析如下:
虽然酸奶的热量很高,但是酸奶中含有大量的双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌,对于减肥的人群,在喝了酸奶后这些益生菌可以很好的调理肠道菌群,从而促进胃肠道蠕动,这样可以有利于肠道内的废物和垃圾排出体外,从而达到辅助减肥的作用。而且对于患者肠道菌群紊乱也可以起到调理的作用。
虽然酸奶热量很高,还能够达到辅助减肥的作用,但是只通过喝酸奶的方式,并不可以起到减肥的作用,患者还需要配合有氧运动,比如瑜伽、跑步、跳绳等,这些运动可以很好的促进患者身体脂肪燃烧,达到减肥的效果。
患者在减肥期间,可适当的吃些低脂肪和低热量的食物,比如麦片、鸡蛋、西兰花、猕猴桃等。
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