凉粉增肥还是减肥
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
适量吃凉粉可以减肥,如长期大量食用,可能增肥。减肥主要是看一段时间内每天的摄入总量是否小于消耗量,不能抛开整体饮食,而只谈某种食物是否减肥。
一般制作凉粉的原料主要是红豆粉、绿豆粉、碗豆粉等。虽然热量含量不同,但一般都不是很高,每100克中大约含有37~57大卡,属于低热量食物。对于减肥的人来说,吃一些热量低的食物效果会更好。
凉粉的生糖指数较低,可以用凉粉替代部分主食,可以降低总能量,并且利于控制餐后血糖。
如果餐后血糖较高,人体会分泌较多的胰岛素来调节血糖,促进血糖转化为脂肪和糖原,容易增肥。
虽然凉粉的热量较低,但却不宜多吃,因为摄入过多的凉粉同样会导致热量增加。并且凉粉缺少蛋白质,过多食用,会造成蛋白质摄入不足。
跑步减肥还是游泳减肥效果好 跑步减肥与游泳减肥效果大对比
减肥能吃凉皮吗
减肥果能减肥吗
减肥先塑型还是先减体重
糙米粉减肥
糙米粉减肥
增肥奶粉哪种好
5大误区当心减肥变增肥?5个误区当心减肥变增肥
黑米粉能减肥吗
游泳减肥快还是跑步减肥快
糙米粉减肥
跑步减肥不减反增原因
【凉薯可以减肥吗】凉薯能减肥吗
蛋白粉能减肥吗
减肥中心是怎样减肥的
蛋白粉能增肥吗
藕粉天天吃可以吗 藕粉减肥还是增肥
生菜生吃减肥还是煮熟减肥
红豆减肥还是绿豆减肥效果
糙米粉减肥
8大饮食减肥误区当心减肥变增肥?8个饮食减肥误区当心减肥变增肥
还在纠结跑步还是爬楼梯减肥?轻松减肥方法还有这些
月经前还是后减肥快
吃红薯有什么好处 吃红薯是增肥还是减肥
打羽毛球减肥快还是跑步减肥快
经期减肥法姨妈来了还能运动减肥吗?经期减肥法姨妈来了还可以运动减肥吗
荷叶粉能减肥吗
黑茶减肥还是普洱茶
有氧运动减肥还是无氧运动减肥
按摩减肥反弹吗 按摩减肥会再次增肥吗