肾气不足是怎么回事
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导致大家出现肾气不足的原因有很多,比较常见的有房事过度频繁、手淫不良的饮食习惯、以及过度吸烟喝酒等,而对于出现肾气不足的人来说,在日常生活当中可以通过多吃黑米、枸杞子、莲子以及山药等食物来达到很好到补肾气的效果。
肾气往往决定着大家的身体健康状态,因此如果大家想要让自己长命百岁的话,在日常生活当中一定要仔细注意自己的肾是否正常,如果大家发现自己出现了肾气不足的状况的话,必须要及时的进行治疗,那肾气不足是怎么回事呢?
一、肾气不足是怎么回事呢
导致大家出现肾气不足的原因有很多,但实际上基本上都是大家长时间积累的生活当中的小毛病所导致的,当然如果大家患上某些病症没有及时治疗的话,也很容易导致自己出现肾气不足的情况,比较常见的有房事过度以及频繁手淫,思虑忧郁,不良的饮食习惯,吸烟喝酒过度等等。
二、肾气不足如何饮食调理
1.山药
对于存在肾气不足情况的人来说,在日常生活当中多吃山药是非常好的,因为山药具备着健脾胃以及益肾气的效果,而且多吃也不会让大家出现上火的状况,因此山药也被大家称之为天然补肾王。
2.莲子
莲子对于肾气不足的人来说也是非常好的食物,目前市面上的莲子主要分为红莲子和白莲子红莲子口感较硬,但补肾的效果比较好,而白莲子口感香糯,健脾的效果更强,因此大家可以根据自己的选择来购买莲子的种类,同时大家可以用莲子心泡茶或者是泡酒,那么去心火或者是固肾的效果更佳。
3.枸杞子
枸杞子补肾的作用还是比较好的,一般情况下大家每天只需要吃一把就可以了,同时如果大家是阴虚体质的话,每天食用枸杞的时候应该注意用量,因为枸杞性甘且比较温和,如果用量过度的话,可能会导致大家出现上火的情况,尤其是大家生吃的时候最好减少用量。
4.黑米
黑米也能够起到很好的滋阴补肾的效果,而且黑米当中的花青素具备着抗衰老的作用,还可以起到益气活血和补益脾胃的效果,所以对于肾气不足的人来说,黑米也是不错的食物。
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