气血不足肾虚如何调理

人体的肾脏担负着很多责任，如排泄杂质和多余水分，还对人的精神气也有很大的影响。气血不足肾虚会导致人精神和体力等一系列的问题，需要及时进行调理和治疗。那么，气血不足肾虚如何调理？

1、药物治疗

气血不足和肾虚在中医上是非常重视的一类问题，因此也有很多可用以补肾益气的中药材和中成药及制剂等。在肾虚较为严重的情况下，可去咨询专业医生之后，选择适合的中药进行治疗调节。定时定量，坚持服用，可取得较好效果。

2、食疗调节

人体的不少问题都是可以通过饮食来加以调理的，气血不足及肾虚也是如此。气血不足可多吃一些含铁元素丰富的食物，比如猪肝等。平时一定要注意营养，女性不可为了减肥而节食，也不要偏食，多吃肉类和蔬菜等，均衡地饮食。补肾的食物也是很多的，比如枸杞、黑木耳和羊肉羊肾等。

3、运动锻炼

气血不足者往往也是不爱运动的人，运动不仅可让肌肉强健，还能增强人体的血液循环和造血功能，增强肾脏的代谢功能和各种能力。尤其是男性肾虚者，运动可起到相当不错的效果。