腰椎间盘突出症注意事项
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腰椎间盘突出之后需要注重于日常生活的护理,比如需要注意日常饮食,平时不要站立过久,是担心做一些原地活动上具有保暖效果的护腰,或是注意日常的床铺,不要选择软床铺,应该挑选木板床。
腰椎间盘突出大部分会出现在20岁到40岁左右,伴随着生活方式进入到多样化改变阶段,也同样影响到正常的生活。所以在患有腰椎间盘突出后,还需要掌握好日常的小细节,只是腰椎间盘突出症注意事项有哪些?
1、注重饮食安排
腰椎间盘突出症,因为患有疾病也会导致患者减少活动量,所以会影响到日常饮食的摄入,导致消化功能降低,建议选择少食多餐的方式,多安排蔬菜水果,多补充钙元素。
2、不要站立过久
腰椎间盘突出最好不要站立过长时间,可以适当做原地活动,能够解除腰背部位的肌肉疲劳,正确的坐姿是保持收腹,挺直上身。如果有条件可以在双脚下放上脚蹬,使得膝关节逐渐抬高,能够有效避免其他问题。
3、戴上护腰
腰椎间盘突出患者尽可能带上护腰或选择具有保暖效果的佩戴,主要的目的是为了限制腰椎的活动,减少不必要的动作,使得腰椎间盘可以获得充分的休息。另外如果腰部受寒或受潮之后就会导致症状加重,患者可以选择高性能的康复护理。
4、注意床铺
床铺的选择尽量不要太软,否则会导致腰椎的正常生理曲线受到影响,还会造成腰椎间盘受力不均匀,建议选择木板床。
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