腰椎间盘突出术后注意事项
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在生活上一定要注意保暖,平时尽量不要让腰腿着凉。建议保持正确的坐姿和站姿,并且不要让身体在同一个姿势保持太久。最后要适当锻炼,增强腰背肌功能。饮食上要多补充钙元素,平时也要控制热量的摄入,不要超重。
严重的腰间盘突出,一般都需要手术进行治疗。手术这种治疗方法有一定的风险性,而且术后也需要较长时间的护理才能完全恢复,所以术后的护理是非常重要。不注重护理的话可能会加重病情,甚至会导致二次手术。腰椎间盘突出术后注意事项有哪些?
一、腰间盘突出术后生活注意事项
1.避免腰腿着凉
腰突术后恢复期间一定要避免腰腿着凉,这个时候着凉的话,容易刺激到血管和神经,很有可能会加重疼痛,还会造成后遗症。
2.保持坐姿和站姿正确
在生活上一定要保持坐姿和站姿正确,站起来的时候身体要挺直,腰部要平直,同一个姿势不可以保持太长时间。坐着的时候也不要弯腰驼背,建议不要连续保持坐姿一个小时以上。
3.适当锻炼
适当锻炼可以有效促进血液循环,也能够增强腰背肌功能,增加脊柱的稳定性。建议适当做一些动作舒缓的瑜伽或者是太极,平时也可以简单做一些有氧运动,比如跑步。
二、腰间盘突出术后饮食注意事项
1.多补充钙元素
补充钙元素能够有效促进骨骼恢复,可以多吃一些豆制品和奶制品。另外,补钙对神经系统也有一定的好处。
2.控制热量摄入
腰突患者的体重一定不可以过重,不然会给腰部带来较大负担,所以平时要控制热量的摄入。
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