别让晚睡强迫症缠上您
本文已影响9.83K人
本文已影响9.83K人
不过深夜十二点甚至凌晨一两点绝不睡觉;提早躺在床上,无论如何也难以入眠。如果你习惯于这样的作息时间,就可能是患上了晚睡强迫症。
通常情况下,晚睡强迫症患者是出于一种心理需要,造成这种习惯的心理原因往往有以下两种:一是出于对工作的救赎心理,这些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,觉得早睡觉太浪费时间了,在夜里工作更高效,或者是由于白天的工作效率太低,只能借助熬夜对白天的工作进行补偿。二是因为白天的工作压力太大,到了晚上需要依靠精神上的振奋来消除心理上的疲惫,才能安然入睡。这类人大多会选择通过网络来缓解心理压力。
经常晚睡对人体健康是一种慢性损害,因为睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,没有睡眠就没有健康。晚睡不仅会使身体的消耗得不到很好的补充,而且由于激素合成的不足,会进而造成体内环境的失调。
想要摆脱晚睡强迫症,并不是一两天就能做到的。千万不能因为偶尔几次早睡的失败就放弃改变。可以试着别把工作带回家里做。每周让自己的睡眠时间提早半小时。也可以通过多和亲友交流,舒缓心理压力。或者多参加锻炼,养成晨练的习惯。只要长期坚持,早睡早起的习惯固定下来,晚睡强迫症就不会再缠上你了。
怎样让婴儿晚上睡觉
强迫症能自愈吗
强迫症会复发吗
怎样治疗强迫症
强迫性焦虑症的症状
强迫症是怎么回事
强迫症做什么检查
强迫症可以怀孕吗
你有关怀强迫症吗?
强迫症可以治吗
如何戒掉强迫症
强迫症是什么病
抑郁症强迫症怎么办 强迫症为什么比抑郁症难治
晚睡强迫症是怎么回事,晚睡强迫症的危害
强迫症有哪些表现
强迫焦虑症怎么调理 焦虑会带有强迫吗
强迫症要怎么治疗
3-4岁孩子喜欢强迫别人怎么办 怎么劝孩子不强迫别人
儿童为什么会患强迫症?儿童强迫症有哪些表现?
你在生活中有强迫症吗 强迫症太严重该怎么办
强迫性焦虑症怎么治 强迫性焦虑症怎么确诊
强迫症有多难治 普通人为什么会得强迫症
强迫症思维是什么意思 如何摆脱强迫症思维
强迫症的药物治疗
【强迫症的表现】强迫症的症状
强迫症会不会遗传
强迫症怎么去治疗
什么是运动强迫症
强迫症如何康复
整点强迫症是什么意思 整点强迫症是什么梗