治疗强迫症简单两招帮您忙
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强迫症愈来愈多地出现在我们的实现中,很多人都会发现,自己有一定的强迫症症状。对于强迫症的治疗,是很多工作压力大的白领所关心的内容,这里我们就简单介绍下,常见两种强迫症的治疗方法。
宣泄
让强迫症患者说出自己的紧张情绪,如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。之后,再由专业医生一一进行解释、引导,以化解这些不良的症状反映,是强迫症的治疗主要方法。
转移
出现强迫症状时,想办法转移注意力,尽快脱离现实症状、摆脱痛苦。这些方法可以在专业医生的指导、建议下实施。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。这是比较简单的强迫症的治疗方法。
丰富多彩的都市生活下,强迫症渐渐成为工作压力大的白领的烦心事,这些强迫症的治疗方法都能有效地解除您的困扰。对于轻微的症状,这些强迫症的治疗方法都是能很快有效果的,即使是中度甚至是重度的,也是能有效减轻病情的。
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