年轻人如何预防关节炎
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类风湿近年来不仅在中老年人群中高发,现在很多青少年因为平时不注意预防,也很容易受到类风湿疾病的侵袭,所以,日常生活中的预防工作就成为了首要任务,那么年轻人如何预防关节炎?我们来一起看看下文的相关介绍吧,相信对大家会有所帮助的。
1.注饮食有节制、起居正常,劳逸结合。活动与休息要适度,特别是每天要保证充足的睡眠,这样才能保持自身免疫力的稳定,有效防止外邪的侵袭。
2.加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、做广播体操、散步等,大有好处。各人可根据自身爱好选择运动,坚持锻炼。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
3.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥, 但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意,要经常听天气预报,根据天气变化增减 衣服,如得知有恶劣天气应避免外出,非外出不可则应作好准备免遭雨淋。
关于青少年如何预防类风湿就为大家介绍到这里,希望能够为大家提供帮助,专家提醒大家,类风湿是一种危害性极大的疾病,平时一定要注意做好预防工作,来避免受到类风湿的侵袭。
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