椎管狭窄可以游泳吗
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椎管狭窄可以游泳吗?这是很多爱好游泳的椎管狭窄患者十分想了解的问题,他们很想通过游泳来锻炼身体,但是又担心游泳会加重自己的椎管狭窄疾病的病情,下面让我们一起来了解一下椎管狭窄可以游泳吗。
椎管狭窄可以游泳吗?
早期的椎管狭窄症可以进行自我治疗的,可以通过一些体育锻炼和保健方法进行预防和治疗。如果您的保养保健方法正确,您的疾病完全可以被控制住!有些患者知道椎管狭窄不能受外界因素的影响,避免引起受凉导致肌肉痉挛等情况使旧患复发,但是又特别喜欢游泳这项运动,所以很纠结。到底游泳这项深受大家喜爱的时尚运动,椎管狭窄症患者到底适不适合呢?下面,专家为我们进行了解释。
椎管狭窄症患者一定要学会科学的保养、保健,游泳确实是一项治疗椎管狭窄的好方法,对颈腰部的肌肉都是有一定好处的。我们且看游泳的四种泳姿,可以使全身的肌肉都得到锻炼。
1、蛙泳:锻炼的是四肢的肌肉;
2、自由泳:主要锻炼臂部肌肉和胸肌;
3、仰泳:锻炼的是臂部肌肉和颈椎,要是脖子疼,可进行仰泳,每次游两三圈即可,仰泳不只活动脖子,关键是同时消耗体力,血液循环加快,将血脉打通,也就缓解了你的疼痛。与中医上讲的“通则不痛,不通则痛”是一个意思;
4、蝶泳:锻炼的主要是腰腹部的肌肉群。
事实上,仰泳,自由泳,蝶泳对腰部和脊椎都有比较好的锻炼效果,适当的游泳可以锻炼腰部的韧带链接,这也是专家认为游泳治疗椎管狭窄的主要原因。游泳锻炼一定程度上加快了治疗效果,而且游泳的运动量可以自己控制,增加肺活量、增强体质等,老少皆宜。
椎管狭窄可以游泳吗?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了,希望以上内容能对大家有所帮助。
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