脱发要怎么预防

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脱发要怎么预防

网上有各种治疗脱发的偏方,虽说效果诱人,但其实没有得到医学上的认可,针对治疗脱发,其实可以通过饮食下手,合理地饮食以及日常的护理,对强健头发是有一定帮助的,下面妈网百科为大伙支招,分享预防脱发的妙招!

第一招、脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。

第二招、洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

第三招、精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

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