为什么立了目标总是坚持不下去 设立目标总是坚持不下来应该怎么办
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很多人非常喜欢立flag的时候,然而实现的却少之又少,当时间悄悄流逝,又非常后悔,那么,为什么立了目标总是坚持不下去?设立目标总是坚持不下来应该怎么办?下面本站小编就带来介绍。
一个人真正的目标感在于,意识上知道自己真正想要的是什么,并在行动上心无旁骛、朝它靠拢。
目标不够诱惑性和惩罚性
举个例子,比如你去一个单位上任新的职位,这个职位给你的月薪工资和成长价值都让你很满意,唯独需要你及时学习一项新的技能才能胜任。
那这个过程你为了尽快站稳脚跟,尽快熟悉业务,开始给自己定了一个学习计划的目标,那这个大多数人都会坚持下来,第一具有很大诱惑性,第二眼下逼得你不得不前进。
当你坚持一周、21天或更多天时候,你就会发现这学习的感觉真好,坚持也并不是不可能。学习感觉已经成了你生活的一部分,类似吃饭穿衣让人适应。
再举个反例
就说个大家比较关心的减肥,你看大多数人都说我要缴费,刚开始列减肥计划表,表决心。
有的人坚持三个月,有的坚持一个月,有的坚持一周,有的坚持三天,有的一天都没开始。
因为一个是个人意志力决定,一个是减肥目标不具有惩罚性,你没有坚持按计划执行,也没人会把你怎么样,对你的生活也没有多大影响,最坏的就是维持现状。
但假如你想要追求一位帅哥美女,你就会有动力按照计划减肥了,这就是目标的诱惑性。
人都想让自己舒服的状态下得到最好的东西,但这往往不可能,所以才有了痛苦不舒服,加油吧!
一、将计划写进日程安排表里
如果你打算做一件事情,那么请在每天的日程安排中给留出一个固定的时间,那个时间段就只做那一件事,久而久之,形成习惯,就会成为一个自动性的动作。
二、战胜自己的懒惰思想
我们很容易被自己说服,找到不执行计划的借口,这就是懒惰思想在作祟。
只要找了一次借口,就会有更多的借口,直到自己完全不做这件事为止。
所以,如果你打算要做一件事,千万不能让任何借口说服,而应该告诉自己:我倒要看看,什么时候才能到达目标;我想知道,自己到底能坚持多久;我就不信,这个目标这么高不可攀等等,带着“不服输”的想法去执行计划,那么你就能很好地坚持下去。
三、给自己一点小小的奖励
可以给自己制订一个小小的奖励计划表。比如坚持了一个星期,奖励自己吃顿好吃的;坚持了两个星期,奖励自己看一场电影;坚持了三个星期,奖励自己去买一件自己喜欢的东西。
如果是小孩子,可以奖励他们做自己喜欢做的事情,满足他们一个小小的心愿等。
当然,还可以存进奖励银行里,小奖励换大奖励。用这样的方式去激励他们坚持,那么就会收到很好的效果。
在这些奖励中,自我奖励的效果最好,因为它给人成就感,让人觉得内心很富足。
四、让目标变得有操作性
有时候,目标太大,会给人一种望尘莫及的感觉,久了不见起色会很打击自己的自信,从而给人一种“我做不到”的错觉。
在这种情况下,想要坚持下去会很难。那怎么办呢?可以将大目标分解成一个个小目标。
每个小目标都是可以通过小小的努力就能达到的。因此,想要坚持下去就变得容易多了。
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