无效刷牙的表现有哪些 怎样才是有效刷牙
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大家都知道每天需要刷牙两次,但是还有很多朋友不知道要每天用牙线。牙刷不能清洁到牙齿邻面,一定要每天用牙线,不然就是无效刷牙。那么无效刷牙的表现有哪些?怎样才是有效刷牙?下面本站小编带来介绍。
刷完牙口腔有异味:除了胃肠道功能不好,口腔异味是大概率是因为口内不洁造成的,每天刷牙还是口臭,因为牙齿出现龋齿等问题,牙齿受到细菌腐蚀出现臭味。出现刺激性疼:尤其是在刷牙或吃硬东西的时候,疼痛比较严重,若是受到酸、甜或者冷、热等刺激,也会引起疼痛的症状,因为牙釉质被磨损,牙基底直接暴露在刺激物质上引起的疼痛。
牙龈出血:刷牙或咀嚼食物时,牙龈可能会出现出血的现象。是因为牙齿过敏会使得牙龈更加脆弱,容易受到外界刺激而出血,要通过牙龈牙基底修护进行改善。
牙齿酸软:当牙基底暴露时,经常感觉到牙齿酸软无力,遇冷、热、酸、甜时均可出现酸胀感,严重者冷风吹过时都会不适。
第一步,正确姿势清洁牙齿表面:
将牙刷与牙面呈45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,用打圈的方式来回刷,确保每个牙面都刷到位,并轻刷牙龈。
第二步,刷牙齿的舌侧面:
刷前牙将刷头立起来回刷,刷后牙时将牙刷呈45°紧贴牙面以螺旋小幅动作刷过。
第三步,刷牙齿咬合面:
牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后来回平刷,重复5—10次,确保每个牙面都刷到位。
第四步,轻刷舌头面:
除去食物的残渣和细菌,保持口气清新最后用清水漱口,冲洗干净牙刷,甩干水分,一般刷牙时间要保证在3~5分钟哦。
清洁舌头可用软毛牙刷,也可用专门的刮舌器:
1.伸出舌头,从舌面后1/3处开始,从后向前轻刮。
2.不可用力,以免伤害到舌乳头。
3.每刮一次记得用流水漱口,每次刮2~3下即可。
4.如果是用牙刷,应在靠近舌的中间部分,用刷毛轻轻刷洗。相比竖着刷,横着刷更可有效防呕吐感。如果实在不想刷舌头,也可以在进餐后及时漱口,最大程度保证舌面清洁。
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