正确的刷牙方式是怎样的
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刷牙它有几个讲究,第一个,时间要足够,三分钟的时间必须保证,时间保证之后就是质量,每个牙齿的唇面、舌面、咬合面等等每个面我们都要把它仔仔细细的刷到。第二个,我们刷牙讲顺势而为,顺着牙齿长轴方向,就是上下刷而不是左右拉锯式的。第三个,当然就是要坚持每天早晚刷牙、饭后漱口良好的口腔卫生习惯,只要做到了这些,可以有一副健康的牙齿。
我们天天要刷牙,好的刷牙习惯可以保障牙齿健康。虽然刷牙看似很简单,但是如果没有正确的方法,那么是达不到想要的效果,同时对于牙齿也会有其它影响的,因此刷牙工作一定要做好。具体正确的刷牙方式是怎样的?
正确的刷牙方法
上下牙分开刷,刷下牙时牙刷毛朝下,刷上牙时牙刷毛朝上。
刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置,与牙齿呈45度角,刷毛横向短距离移动,每次2~3颗牙,来回刷约15下,再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷。刷牙顺序由后牙向前刷,先刷两侧再刷咬合面。
(1)、为控制牙菌斑,保持口腔卫生、预防口臭等,成人至少每天刷牙2次,刷牙时间在3分钟以上。
(2)、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用,刷牙前牙刷不要沾水,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时,刷牙方法应为竖刷而不是横刷。
(3)、使用完牙刷后,应该用力把刷头的水甩干,避免细菌滋生,建议3个月就更换一次牙刷。
刷牙时,先刷牙齿外侧,将刷毛与牙齿表面成45度角,在牙齿与牙龈的交界处轻轻按压,以小弧度来回刷牙,上牙由牙龈向下刷,下牙由牙龈向上刷。再次刷牙合面,将牙刷托平,用中等强度来回刷牙合面。然后刷内侧面,竖起牙刷,利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头表面,从内向外去除食物残渣及细菌,可以保持口气清新。
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