孩子长不高的原因是什么 2018影响孩子长高具体因素分析
本文已影响6.18K人
本文已影响6.18K人
孩子长不高可能会被老师安排到比较后面的座位,但是长得高确实是有很多的好处的,那么如果自己的孩子长不高怎么办呢,孩子长不高有哪些方法长高呢,生活中有哪些因为会影响孩子长个子呢,本站小编为大家带来了关于孩子不长个的具体原因分析。
1.睡不够
如果宝宝常因贪玩而晚上床睡觉,或因功课压力而“被动晚睡”,那宝宝的身高就令人担忧了。
因为生长激素的分泌高峰正是在夜晚入睡以后的深睡眠阶段,生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右!
因此想让宝宝长高个,就要早睡、睡足、睡好!学龄期儿童的睡眠时间不宜少于8个小时,午休不宜超过45分钟,否则可能会影响孩子晚上的睡眠。不要带孩子喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料,尤其是傍晚或晚上!
已经上学的孩子休息日与上学日的起床时间、上床时间、总睡眠时间不宜相差超过1小时。
有的孩子爱在睡前玩iPad或电子游戏,长此以往,孩子会混淆床的作用,一定要跟宝宝强调,床不是活动场所,只是睡觉的地方,让孩子明白一上床就得睡觉了。
总之,睡得好才能长得好!
2.锻炼少
现在连家长都常常一回家就抱着手机,一坐就几个小时,而宝宝也常常一个人在旁边玩玩具,一玩大半天,缺乏体育锻炼骨骼的生长发育会受到明显影响。
运动可以刺激生长激素的分泌,运动时间至少在10分钟以上才会对生长激素的分泌呈促进作用,在运动持续20~30分钟时,孩子的生长激素分泌量就可以达到一个高峰。
既往研究显示常体育锻炼的儿童比不爱运动的同龄人平均身高要高出4~8厘米,甚至更多!
1岁内的宝宝可以多进行抬头、翻身、爬行等练习,家长还可以给宝宝做按摩抚触也会促进生长发育。2~3岁左右的孩子可以在注意安全的前提下练习跑、玩拍球运动。孩子上学以后就多做弹跳和伸展运动,如跳绳、篮球等。
总之,爱运动是长高个的助燃剂哦!
3.高脂食物吃太多
高脂饮食会抑制运动对生长激素的促进作用,进而抑制生长发育,有研究表明食用高脂肪食物后45分钟,运动对生长激素的促进作用就减弱了,因此,注意孩子的饮食要荤素搭配,以谷类食物为主,不多吃高脂食物才会帮孩子长高个。
4.肯德基、麦当劳不离口!
经常看到宝爸妈带孩子去吃肯德基、麦当劳,其实这些汉堡、火腿、香肠、肉松、调味汁等流水线的加工食品是孩子长高个的大敌!因为这类食物的添加剂中往往含磷过高,而孩子体内存在钙磷代谢平衡,磷摄入过多将引起血钙下降,引起缺钙,进而影响骨骼发育,影响了孩子的身高!
此外冰淇淋、甜点、汽水中含糖过高的食物,也会阻碍钙质吸收,影响骨骼发育,所以也要少让孩子吃。
因此儿童食物要以清淡少盐少加工为主,少添加各类调味品,少吃油炸、刺激性食物,少吃甜食、加工类食物孩子才能长高高!
5.过度补钙
上面刚说了含磷高的加工食品会影响钙的吸收,现在还得说说乱补钙的问题,钙对生长发育的确很重要,但补钙过多也会引起孩子高钙血尿,损伤肾脏,甚至引起骨骺线闭合,生长发育过早停止,反而起反作用了。
因此平时注意多从肉、蛋、奶类食物中获取钙,再加上按时补充维生素D促进钙吸收就可以了。
6.情绪低落
不良情绪也会影响孩子的营养吸收与生长发育,孩子的身高发育和情绪有密切的关系,因此在家里要尽量给孩子一个放松的环境,让孩子有话语权,开心地成长。
7.吃得过饱
孩子吃的过饱也会抑制脑垂体生长激素的分泌,因为高血糖水平会对生长激素的分泌产生影响,尤其晚餐吃过饱还会影响睡眠,进而影响生长激素的分泌。如果孩子晚上总吃的很撑,也会影响长高。因此,要注意孩子早餐应吃饱,午餐吃好,晚餐不多吃的原则,切忌睡前零食、暴饮暴食。
那怎么才知道孩子的生长发育达标没有呢?
根据儿童体格发育调查结果,国家卫生部研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》,该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。宝妈可以对照着下表看下宝宝的身高、体重有没有达标哦!
不过要注意,以下数据并非绝对标准,只要孩子的身高体重值在正常范围内,身体无异常病症,家长不必过分担心。
1.七岁以下男童身高标准
2.七岁以下男童体重标准
3.七岁以下女童身高标准
4.七岁以下女童体重标准
说明
“中位数”,表示处于人群的平均水平;
如果在“-1sd~中位数~+1sd”即:中位数上下一个标准差范围之内,属于“正常范围”,代表了68%的儿童;
以身高为例,如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即:中位数上下两个标准差范围之内,则定义为“偏矮(高)”,代表了27.4%的儿童;
以身高为例,如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即:中位数上下三个标准差之内,则定义为“矮(高)”,代表了4.6%的儿童;
对照着看,就知道娃长的达标不达标啦!最后,如果你想知道孩子成人后最终会长多高?最准确的办法就是测骨龄。
孩子吃手的原因分析
孩子血红色素高是什么原因
孩子春天不长个怎么办 孩子春天没长高什么原因
小孩子长高要吃什么蔬菜 影响孩子身高的五种蔬菜2018
家长打孩子孩子不哭是什么原因
什么时候喊孩子起床不影响长高 喊孩子起床太早影响长高怎么办
孩子长的慢是什么原因 孩子长不高原因
怀孕生孩子后还能长高吗 怀孕生孩子长高原因
月子里小孩不长的原因是什么
血糖高是什么症状 分析血糖高的3个影响因素
孩子个子不高怎么帮助孩子长高 遗传对孩子身高影响大吗
孩子不长个子的原因是什么
孩子身体停止长高的3个迹象是什么 孩子不长高了怎么办
小孩肚子疼的原因分析
影响孩子长高的3类食品
影响小孩子长高的因素是什么 儿童饮食上要注意什么
影响宝宝长高的因素 如何让宝宝长高
孩子睡得少会影响身高吗 孩子晚睡是不是影响长高
宫高不长是什么原因
孩子吃什么有助于长高 2018春季孩子长高攻略
生长期的孩子负重影响长高吗
孩子爱哭闹的原因分析
孩子长得高的决定因素是什么 孩子的个子是什么决定的
生长激素高是什么原因
长不高的原因
孩子长得矮的主要原因是什么 孩子长得矮还能长高吗
男性泌乳素高的原因分析
孩子不长个子是什么原因
孩子长不高是什么原因 孩子个子长不高原因
为什么孩子长不高 身心疾病对孩子身高有影响吗