如何保持乳房年轻
本文已影响1.91W人
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拥有完美的乳房,是每个女人的梦想;拥有健康的乳房,是每个女人渴求的。然而,随着年龄增长,乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢?让我告诉你七个永远年轻乳房的秘方。
秘方1:经常按摩
可以通过按摩缓解乳房的紧张感,丰富乳房,有效避免皮肤松弛。
方法:双手掌交互支撑乳房下,轻轻上升,支撑乳房外侧向内推,可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液,可以使按摩更加光滑,同时保持乳房皮肤。
秘方二:选择合身的胸罩
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
秘方三:健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质,是健胸佳品。多吃蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,长期坚持。
秘方4:培养良好的车站、坐姿
胸部对乳房的损伤最大,压迫胸部组织的成长,侵占生存空间,乳房容易下垂。
方法:随时保持正确的坐姿和站姿,必须挺起胸部抬起头。
秘方5:健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织合理锻炼部分变成肌肉,使乳房线更加坚固。
方法:简单的健胸运动双手合十,慢慢上升,保持10秒,慢慢落在胸前。这样重复5~10次,上下运动可以提高乳房肌肉。运动时,要穿运动胸罩,有效保护乳房,不要在剧烈运动中受伤。
秘方6:正常工作
除人体自然老化外,熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环,激素混乱,影响乳房健康。
方法:何时睡觉,何时起床,形成习惯,长期坚持
秘方7:冷热水交替入浴
入浴时水温不应过高。否则,乳房结缔组织可能会老化,身体皮肤可能会失去弹性。
方法:淋浴头从下向上倾斜45°角,用冷热水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循环。
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